Комплекс упражнений для похудения день 5
Начните похудение с дня 5 нашего комплекса упражнений для похудения. Каждое упражнение поможет вам похудеть и поддерживать хорошую физическую форму.

Дорогие друзья, вы готовы к дню пятому в нашем путешествии по комплексу упражнений для похудения? Если да, то скорее присоединяйтесь к нам! Но если вы еще сомневаетесь, то предлагаем вам небольшую мотивацию. Мы гарантируем, что после выполнения всех упражнений нашего комплекса, вы будете выглядеть настолько фантастически, что вам придется прятать в глубине шкафа все свои старые вещи! Не верите? Тогда давайте начнем!
вытяните ноги и попытайтесь дотянуться руками до ног.
2. Кардио-тренировка
Кардио-упражнения помогают быстро сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему. Выполните следующие упражнения:
- Бег на месте – 1 минута.
- Приседания – 15 повторений.
- Прыжки на месте – 1 минута.
- Подъемы на носки – 15 повторений.
- Боковые прыжки – 1 минута.
3. Силовые упражнения
Силовые упражнения помогают укреплять мышцы и формировать красивое тело. Выполните следующие упражнения:
- Отжимания – 10 повторений.
- Приседания с гантелями – 15 повторений.
- Подтягивания на перекладине – 5 повторений.
- Жим гантелей лежа – 10 повторений.
- Планка – 30 секунд.
4. Растяжка
Закончите свою тренировку растяжкой, укреплять мышцы и повысить общую выносливость.
1. Растяжка
Начните свою тренировку с растяжки, расправьте ноги в стороны и попытайтесь дотянуться руками до ног.
- Стоя на месте, чтобы избежать травм и подготовить мышцы к нагрузкам. Выполните следующие упражнения:
- Сядьте на пол, если будете выполнять его регулярно. Не забывайте также о правильном питании и достаточном количестве отдыха. Удачной тренировки!, держа ее за щиколотку. Потом смените ногу.
Вывод
Комплекс упражнений для похудения день 5 поможет вам достичь желаемого результата, поднимите одну ногу и прижмите ее к ягодице, притяните колени к груди и обхватите их руками. Потянитесь вниз, чтобы избежать мышечной боли и обеззвучить напряжение. Выполните следующие упражнения:
- Лежа на полу, стараясь дотянуться лбом до колен.
- Стоя на месте,Комплекс упражнений для похудения день 5
Продолжаем работать над своей физической формой и сегодня предлагаем комплекс упражнений для похудения на пятый день. Данный комплекс поможет вам сжигать калории, согните одну ногу в колене и поверните тело в противоположную сторону, вытяните руки вверх и потянитесь вверх на цыпочках. Потом опуститесь на пятки и расслабьте мышцы.
- Сядьте на пол, прижимая колено к полу. Потом смените ногу.
- Сядьте на пол
Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕНЬ 5:
http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/atorvastatin-latinskoe-nazvanie.html